心理危机自我干预的方法有哪些,心理危机干预6步法

进行心里危机自我干预的方法有哪些?

进行心理危机自我干预的方法有，一可以想想家里的亲人，如和父母、孩子在一起的快乐时光，也可以去做一些自己喜欢的事，去想一些自己的美好回忆，多做一些能使自己快乐的事情，总之不要让自己陷在危机中不能自拔。

给予支持：这个步骤主要强调要通过与求助者进行沟通与交流，建立良好的关系，使求助者感到咨询师是完全可以信任，并且能够提供关心和帮助的人。（4）提出并验证可变通的对应方式：处在心理危机中的个体思维狭窄，看不到每一个问题其实都有许多种应对的方式。

制定计划：帮助求助者制定实际短期行动计划，包括识别其他资源和支持途径，确立他们能够理解并采取的具体步骤。 获得承诺：确保求助者承诺执行具体、积极的行动步骤，这些步骤必须是求助者自愿的、实际可行的。在干预结束前，应从求助者那里获得真诚、直接且适当的承诺。

心理危机六步干预法的步骤包括哪些

其中，眼动脱敏再加工是利用专门设计的计算机“工具包”，帮助人们淡化灾难记忆图像，逐步恢复心理平衡。干预心理危机通常采取六步法：确定问题；保证求助者安全；给予支持，主要是倾听而非采取行动；提出并验证可变通的应对方式；制定计划；得到承诺，采取积极的应对方式。而检查评估则应贯穿于整个干预过程中。

步骤七：尊重其生命养成的生态环境，从受灾者熟悉的生态中去寻求权宜之道。步骤八：建立心理介入的契约，重点是相信彼此的诚意与相互情急通报的义务。步骤九：救灾人员自己背后要有心理咨询与支持的专业团队。

危机心理干预的8个步骤是什么 确定问题 危机干预的第一步是从求助者的立场出发，确定和理解求助者的问题。干预人员使用积极的倾听技术：同感、理解、真诚、接纳以及尊重。包括使用开放式问题。既注意求助者的语言信息，也注意其非语言信息。