拖延心理学问题,拖延心理学拖延的根源

拖延症是什么意思

拖延的定义和影响拖延是指非必要、后果有害的推迟行为，在中文互联网中又俗称「拖延症」，但「拖延症」并非医学或心理学上的诊断术语，而是半正式的网络名词。拖延现象通常是因为时间管理与自我调节技能的缺乏，少数情况下，也可能是一些深层问题的外在表现。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

感情拖延症是一种心理问题，指的是个体在面对感情问题时出现的拖延行为。这种拖延往往让人们难以正常生活和工作，更加深入地影响个人的心理健康。有人可能会因为担心失去对方而不断将问题推迟，还有人可能因为过度思考和担忧而无法做出选择。无论哪种情况，感情拖延症都需要认真对待并积极寻求解决方法。

拖延症指的是自我调节失败，经常把重要的事情和有时限的事情或者不着急的事情，一直推迟，推到没法再推的时间再去做这件事的不好行为。初期的拖延症其实还算好的，影响不是特别的大。

《拖延心理学》—引起拖延的4个因素!

引起拖延的四个因素是：对成功所需的能力缺乏自信。你们往往对自己的要求过高，完美主义的要求，高强度的要求，都会让人敬畏而裹足不前。相反，一个目标如果让你觉得没有压力，那么实施起来会更顺畅一些，而且也会不自觉的离你的目标越来越近。比如你想减掉小肚子上的脂肪。

拖延主要原因有四：一是情绪根源，包括内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力；二是时间根源，拖延者与时间的纠葛；三是生物根源，包括身体、大脑以及遗传基因；四是人际关系根源，指家庭背景和社会关系。情绪根源 拖延的原因有恐惧失败、逃避成功、完美主义、控制自我，安全感。

拖延可能是因为 恐惧失败 。 拖延者追求完美，认为自己能力大于表现，本质是一个适应不良型的完美主义者。 特点是期待过高和不够现实。 表现有一切要自己来做、认为有正确的解决方法、觉得自己无所不知、憎恨竞争的失败感。

低自我效能感和自尊 从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，不断地推迟完成任务。

心理学丨拖延症的几种常见表现

1、事实上，大多数有拖延症的人都想放弃这个习惯，但是他们失败了，因为这个习惯已经深深植根于他们的潜意识中。心理学家Paihill说，“习惯成为无意识的大脑过程。如果长期拖延，人们会从根本上习惯性地保持这种状态。”拖延症与人的一种侥幸心理习惯密切相关。

2、这其实就是因为他们做事容易三心二意，对于自己没有很强的控制力，所以才会出现这种表现。面对孩子拖延症的问题，家长其实也不用太过焦虑，因为在找到原因后，就可以“对症下药”了，不妨可以利用“蔡格尼克记忆效应”，帮孩子摆脱拖延症。

3、但现实生活中的绝大部分人，都或多或少有那么几条拖延症的表现。为什么会形成拖延的习惯呢？有个叫斯蒂尔的心理学家，他分析出了四个拖延最可能的原因： 对成功信心不足 ；刚开始上小说课的时候，我根本就不相信，从来没有写过小说的自己，在90天内会完成一部小说。

4、严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

5、试问，何人不是从零开始，在一点一滴中积累，在挫败中反思。而你看到他人的完美，正是他人从不完美中起步，逐步变得完美。在干中学、学中干，在反思中沉淀、在试错中纠偏，这才是对待拖延症该有的姿态。下面看看拖延者的心理都有哪些表现：不甘平庸 成大事者不拘小节。

拖延心理学

1、从最早“谁动了我的奶酪”，星云大师的“宽容的力量”，都让我很感动，到最近想像小六说的进行主题阅读，专门看心理学的书籍，最近就看到了一本高佑的“拖延心理学”，觉得很实用，就分享一下。拖延是什么，特指一类非理性的推迟行为，是你自己的选择造成拖延。

2、自制力差，也是造成拖延的原因之一。总是一种漫不经心的样子，抓不住重点和中心，也是拖延症的症结所在。

3、心理学上有个著名的“2分钟定律” 它是指如果你想做一件事，一定在2分钟之内去做否则，这件事你可能就会拖延好久甚至不去做。2钟是个泛指，强调的无非是“立刻去做”的重要性拖延症，成长路上的拦路虎，前进路上的绊脚石，这里说的“两分钟定律”，其实强调的内容，是“现在立刻去做”的重要性和时效性。

4、大学生经典阅读书目有：《追寻生命的意义》、《拖延心理学》、《影响力》。《追寻生命的意义》。弗兰克尔是20世纪著名的心理学家，纳粹时期。作为犹太人，他的家人都被关进奥斯维辛集中营，最后只有他和妹妹幸存下来。

一个拖延症患者的个性特点,你中了几条

慢性子的男人，往往对待爱情的态度更认真，因为爱你，所以更愿意等你，尊重你，细水长流的感情才更加经得起考验。人生不是一场短跑，而是旷日持久的马拉松，真正的聪明人不一定是跑得最快的，但一定是跑得最久的。

目前来说，许多大学生都有拖延症的毛病，那么是何种原因造成这种情况呢？我认为可以从主观和客观两方面来分析一下：（一）主观原因由于大学生正处于人生的成长期，人格特征的形成与是否拖延有很大的关联。

工作的时候，总是忍不住拿起手机看一眼，刷刷微博和朋友圈，这是主动分心。又或者是同事聊天，领导有事，这是被动分心。分心会让时间溜走，造成效率低下。拖延症 我的同事里有一个漂亮的小姑娘，颜值超群，人见人爱，就是做事不太靠谱。