我与马拉松心的体会

  • 我与马拉松心的体会,马拉松有感作文500字

    我与马拉松心的体会,马拉松有感作文500字

    马拉松很考验体力,应该如何锻炼? 网上有很多正规的训练方法。我这里提供一个保守的训练方法。 让身体适应长时间大运动量运动。坚持每天3-5公里。周末加到10-15公里。比赛前至少跑过一次25-30公里。这样练2-3个月，身体适应了，就可以轻松跑下。 调整配速。配速就是自己预定的比赛时间速度。跑马拉松，...

    adminadmin 2024.08.22 34浏览 0
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