举例说明控制消极情绪情感的方法

举例说明控制消极情绪情感的方法,简述消极情绪的调控方法

平时情绪管理的方法有些人很容易生气可能是他自己需要做好情绪管理而不是你做得不对。方法：对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。1．深呼吸，从1数到20。转移注意力，把自己的情绪发泄在自己感兴趣的事情上，比如看书，运动，听歌，逛街等。多和朋友家人沟通，倾...
admin 2024.04.20 72浏览 0

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